暑かったり、涼しかったり、ジメジメしたり。身体がおかしくなってしまうような日々ですね。そう、私も身体がおかしくなりました！笑
そこで今回は、皆さんも気をつけてね、という気持ちを込めて、コラムを書くことにしました◎
先月、なぜか生理が２週間くらいしか間隔開けずに来て、ただでさえ血も気も足りていない。
でも、そういう時に限って忙しく、外食が増えて、冷たい食事、多めのコーヒー、それに冷房ガンガンの建物。
更に！代謝の良い子どもに言われるがままに家も冷やしていたのに、自分の冷え対策は適当で、ちょっと寝不足だけど、子どもの突然の体調不良もあったり、とにかく予定がうまくいくよう、必死だった毎日。それに加える、酷暑に高湿度。
はい、やってきました〜胃の不調です。今回は口角炎になるほどやってしまいました…。
すると今度は、その影響で口唇炎にまで…！こんなに食事に気をつけていても、皮膚科からビタミン剤を処方される始末です。
そう、どんなに食事に気をつけていても、それを吸収する土台＝胃が整っていないと、それは栄養にはならず、身体から排出されてしまう、ということを強く感じたビタミン剤処方でした。トホホ。
それにそういう必死な時って、イライラすることも増えたりして。イライラって、ミネラルを殺しちゃうとも言われています。また、胃酸過多にもなりがちで、自分で自分を傷つけることになります。
そこで感じたのは、”腸活”も大切だけど、その上にある”胃活”も大切だということ。
人との食事は、なかなか自分の体調に合ったものにするのは難しいです。でもその中で、出来ること。今回のケースでの私の改善点は以下のような感じかなと思いました。
・よく噛む！（そうすると冷たい食べ物の冷たさが軽減される。）
・コーヒーを飲みすぎない。
・睡眠第一。
・子どものケアをする前に、一息ついて、先に自分ケアをする。
これからまた暑い夏、そして夏休みが始まります。
酷暑な外と極寒の室内。夏だから、と夏らしいものばかり食べるのでは無く、選べる時は少し温めるもの、選んでみてくださいね。選べない時は、よく噛む！これに尽きます◎
そして、夏を楽しみましょうね♪
▶︎夏のリラックスタイムにオススメのお茶
ミントは気を巡らせてくれたり、消化を助けてくれたりします。温かい状態で飲んでくださいね♪
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